Les vagues de chaleur, périodes où les températures atteignent des niveaux dangereux pour la santé, sont de plus en plus fréquentes.
Mais quels sont exactement les risques encourus et comment peut-on s’en protéger efficacement
Effets Directs de la Chaleur sur la Santé :
Lors de fortes chaleurs, le corps humain active des mécanismes de thermo-régulation pour maintenir une température stable.
Cependant, ces mécanismes peuvent être submergés, entraînant divers troubles : maux de tête, nausées, crampes musculaires, déshydratation, et dans les cas les plus graves, un coup de chaleur pouvant être fatal.
L’hyponatrémie, une diminution de la concentration en sel de sodium dans le sang, est une complication sérieuse. Certains médicaments peuvent aggraver ces conditions.
Les personnes les plus vulnérables sont les personnes âgées, les femmes enceintes, les enfants en bas âge, les malades chroniques et les personnes handicapées.
D’autres groupes à risque incluent les personnes précaires, les sans-abri, ceux vivant dans des logements mal isolés, et les travailleurs manuels ou sportifs.
Effets Indirects de la Chaleur :
Les vagues de chaleur augmentent également le risque de noyades accidentelles, notamment par hydrocution, un choc thermique dû à une différence de température entre l’eau et l’air.
De plus, les journées chaudes favorisent une augmentation des maladies respiratoires et cardiovasculaires liées à la pollution atmosphérique, en particulier à l’ozone et aux particules fines.
Mesures de Prévention :
Pour se protéger efficacement en période de canicule, voici quelques gestes simples mais essentiels :
- Éviter de sortir et de pratiquer des activités physiques aux heures les plus chaudes.
- Se réfugier à l’ombre et privilégier les endroits frais.
- Boire beaucoup d’eau et se mouiller le corps régulièrement.
- Fermer les volets et fenêtres pour garder la fraîcheur à l’intérieur.
- Opter pour une alimentation fraîche et équilibrée, en évitant l’alcool.
- Porter une attention particulière aux nourrissons et aux enfants.
La vigilance et la prévention sont de mise pour faire face aux vagues de chaleur, particulièrement pour les populations à risque. En adoptant les bons réflexes, il est possible de réduire considérablement les impacts sanitaires des fortes chaleurs.
